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29日打卡% P8 i# H: D/ _! V! m8 _
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；3 y f2 t3 ?% ? i) f$ }/ I
加餐：每立康十每立清+苹果
5 G& M& a# C8 q午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭5 ] ?! ?6 F/ p& N. E
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
+ [' e$ m9 T X1 l/ y7 d晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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