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29日打卡$ e+ M g2 w$ W- O# b
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
) J: z- w, X! \( g& d: l$ l加餐：每立康十每立清+苹果
: G+ Q# c4 l9 ?" U午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭% M7 H, d0 o: w3 i
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
, f8 x8 ]7 H6 N y晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米1 c& l j8 n7 ?0 r8 N; T* R
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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