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[咨询分享] 营养伴我一路前行#晒出你的餐盘#打卡一日三餐

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40132 1 cicia 发表于 2021-11-28 21:47:32 |

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本帖最后由 cicia 于 2021-11-29 18:39 编辑
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11月28日三餐:# q+ h) j' ?  w7 Y

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! K8 i6 W0 d1 ?早餐:黄豆薏米坚果豆浆,玉米猪肉蔬菜饺子,燕麦香蕉葡萄干烤饼,卤牛肉,煮鸡蛋,拌菠菜,蒸苹果,猕猴桃,海苔花生,小咸菜。
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8 l: W0 E: r8 ?6 F& I7 N午餐:红豆薏米莲子米饭,拌茼蒿,小黄鱼炖金针菇和豆腐,夹心海苔,烤地瓜,无糖酸奶。; q+ Y! t7 u" {
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  u: ]/ j9 U: ^/ K! @6 e晚餐:红豆薏米莲子米饭,猪肘,小黄鱼炖金针菇和豆腐,紫菜萝卜丝玉米粒汤。  J1 t2 d7 ]0 ?# C; z" {8 X
11月29日三餐:
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- {, O# H1 N% ]0 n* a2 z3 G/ P' b早餐:黄豆薏米坚果豆浆,煮鸡蛋,卤牛肉,小黄瓜,烤地瓜,果冻橙,自制烤饼:燕麦+玉米粉+牛奶+鸡蛋+葡萄干+芝麻粉。9 V) v# s0 Z7 {& M; K4 Y8 g1 F3 s

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午餐:大米小米饭,蒸玉米,蒸芋头,清炖巴沙鱼,炖平菇,拌菠菜。0 L9 m) H: g: j) D# G) Q( n
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晚餐:大米小米饭,自制烤饼:燕麦+玉米粉+牛奶+鸡蛋+葡萄干+芝麻粉,生水果萝卜,鸭血粉丝汤:鸭血+粉丝+白菜心+香葱香菜。. ^- @0 a& I* a  K9 H- S

1条精彩回复,最后回复于 2022-5-15 18:01

康康美美  小学三年级 发表于 2021-12-1 11:22:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
膳食种类丰富,肉蛋奶齐全,粗粮主食富含多种营养

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