& A a' a8 a4 A: G V/ I# `. V, j6 O香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 ! U0 U5 w) N' ?5 \9 C3 l m1 ]% c" s6 N4 i
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。2 R( f. a F" B v
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。8 r0 ` Q2 U) r# w+ a
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坚果加种子,每人每天不要超过10克。