感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
3 @+ j. `  c5 X! s睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
2 q' \' y. j' O动一动：运动起来，肾也强壮。
; ]+ Y- R7 x6 Z( G! g7 z穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
/ Q9 ^% c4 v7 |/ J发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。