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[基础知识] 有什么可以长期坚持的养生习惯呢?

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1214 1 康康宝宝 发表于 2 小时前 |

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有什么可以长期坚持的养生习惯呢?

1条精彩回复,最后回复于 2 小时前

希望的太阳  小学五年级 发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 来自: 广东
1. 规律睡眠:不熬夜,健康生活从好眠开始。/ \6 y9 L6 z4 A2 B
2. 晨起温水:唤醒身体,补充夜间流失水分,促进肠道健康。, z) p0 k3 G. G- w  ]) Y5 g
3. 营养早餐:早餐一杯舒复派,轻松搞定身体所需蛋白质,活力满满。1 R( h  s. u7 {( q7 V- W
4. 午后小憩:20-30分钟,让大脑休息,精神焕发。9 p* z2 d2 N. z$ I. K  B
5. 每日水果:2-3种时令水果,补充维生素,抗癌防硬化。
0 ?  b* H1 S7 n  k1 x% b, ^+ V6. 定期体检:关注健康,预防疾病,保持最佳状态。

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