有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
7 Y8 T: @5 r/ V+ o% q3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
8 X1 ]6 W* q& Z6 s* O( f+ F4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
0 p8 ^" M, ~2 n( J5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
" |4 Z% k/ N! n6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。