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! b& X- [' T, X6 J( d8 g作者:月夜青衫
( ?) s& j, w( |8 U训学营
; Z$ o' ^4 C; ]' p开头先给大家分享个小故事:
& ^9 s6 i' H2 B! m8 G有条饥肠辘辘的蛇爬进了一家木工店寻找食物,当它经过地上的锯子时,身体不小心被锯子割伤了一点。
/ j: Z' X- u. q5 K蛇看着自己受伤的身体被激怒了,它转过身去,一口咬住锯子,结果锯子丝毫无损,它却把自己的嘴也弄伤了。
) Z- ~. K/ h& c8 ?$ O+ e. N5 Y/ [" w蛇更加愤怒了,红着眼睛,冲上去用力地把锯子缠住,最后它用尽了全身的力气,也没有伤到锯子,反倒是自己伤痕累累,倒在了锯子旁边。 9 b% ^/ f0 {! [' ?" t; b W
可怜的蛇至死也没有明白,杀死它的并不是锯子,而是自己愤怒、失控的情绪。
5 Y; v* o( N; h! J* u/ O只要稍加留意就不难发现,在生活里,面临同样事情,有人自怨自艾,有人愤怒焦燥,有人乐观积极,那造成这样不同反应的原因是什么呢? * F+ H+ d$ Z; m
其实很多时候,都源自于情绪的不稳定。
+ l; n" w5 l7 N9 U/ Z举个现实生活中的例子: 4 V: C- ]7 \# h8 X+ D
假如你前一天得到了女神的邀约,那种喜悦的感觉会传递到生活的方方面面,天更蓝了,花更艳了,上班也有劲了,工作起来也更有劲儿了,面对些小挫折时也觉得不甚在意。
! i+ e: a" f$ j6 ~# ]假如你表白女神被拒,就是另一种感受了,觉得烦燥不安,各种不顺,同事吵吵闹闹,好像全世界都在针对自己。
Z/ I/ f4 d; D你看,外部环境是完全一样的,但由于情绪状态不同,我们的行为模式却走向截然相反的道路。 + i: J0 y$ X( P+ _" ?6 \9 ]
当一个人情绪不稳定时,面对突发事件,就更容易细化当下的那些伤害,做各种情绪化的、抓狂的表达。 : q+ C- j6 y7 m+ V
而当一个人情绪稳定时,面对同样的麻烦,就更倾向于立足于当下,一点一点的改善自己,然后找到解决问题的办法,及时止损。即不感受当下那个伤害,也不会做任何抓狂的、失态的、过份的,情绪性的表达。
* J- h' s6 O5 F+ a" _: }. e本期开营,除了“情绪”的主题,王诗言老师还将给大家带来一本好书,欢迎大家加入。 ( w# s8 d6 J# k; \9 z& `9 V
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1 D* M: a- H: \) ~; X' U训练营集结后学习方式
$ u, G. g% |) G$ t1 t8 ?" d! D+ I4月19日-5月19日,在为期一个月的时间里,老师将会在专属微信群,开设4场直播专题讲座,并有实用书籍教辅。直播具体时间见表格。 第八期小白情绪训练营课程安排 | | | | 第一周
% S% N6 U! `1 X+ z | 4月23日 (周日) | 19:00-20:10 | 第二周 | 4月30日 (周日) | 19:00-20:10 | 第三周7 c) m/ q. w, D
| 5月7日 (周日)
T% T7 y, ^- L- ~& {0 p% n6 x | 19:00-20:10 | 第四周
+ b8 r, S) z0 `+ W$ T, l7 S | 5月14日 (周日) | 19:00-20:10 | , W0 j# s6 a- d8 u) q8 B. g
本期训练营教辅书籍 ; v# _- l) j8 i- P( s
本期训练营教辅书籍为:《心转病移》请报名参加的小伙伴自行购买,诗言老师将会在专属微信群里带领大家读书打卡学习!
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如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么千万不要错过这个机会!欢迎大家的加入。 3 e R6 Q3 L8 \- Q- n1 Y
训练营时间 . @. {5 K4 y# r; d4 `+ A
2023年4月19日—2023年5月19日 + D. ^$ M7 E0 r% B
报名方式
扫码入群 有需要的病友(家属)扫描左侧二维码添加小助手报名入营吧! 名额50人,先到先得哟! ( C7 B0 Y! I6 M5 j. v2 U8 H
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