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事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了,一盒蓝莓20元,我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…
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+ p$ B" [' i* S* s情绪:着急 \9 l' L5 r: ?
& _- c: ^" @! w, |8 ?" J想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累…) M4 P8 ?# O' Y) n+ ~( K
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共6条精彩回复,最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧,能吃多少吃多少。- Q: r7 g' K' x& n" N
要求低点,日子好过。 |
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诗言老师的点评 V, I* ~2 k' Z: J
事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元,9 D, J7 t+ U0 u4 \ W8 P- S2 o
这是观点、想法、认知:我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。7 z9 ?4 N4 X! M3 n% `
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这是事件:我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,/ |" a- O5 s K$ D# B! E' K
+ S7 }+ k' o# F) T/ f% y这是观点:说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,9 l$ w# }5 K' a O
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这是事件:吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。( B6 j: @6 H' b# n
. ]8 X, f J( u这是观点:我心疼那盒找不到的蓝莓...
$ r! R6 Z1 O8 p/ v% G( U3 \- s. G" I
情绪:着急
# x& v: u; K# V% }6 |" I(这里面还有很多的情绪,比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等)4 G2 {) W5 C( \- x
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想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累..+ h% p1 W! b3 _! r
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@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。$ v R0 ]7 M, L! Z
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加油哦! |
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[LV.1]初来乍到
真不容易!好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。 |
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