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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉5 t4 i0 @1 ]% [6 j) E' d5 g; @) H, y
鹌鹑蛋
' z& j! l! J$ R' A- _( K" P加餐：苹果2 o' L" }* g% R- t2 \
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午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，） m$ B& u) H* K! g
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下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子
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`9 S" S2 O+ S9 d$ @4 j9 b- I晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果
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& ~4 s h5 ~7 F3 P8 Z& I8 L: E$ n- K加餐：牛奶200毫升
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
尚未签到
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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千斤顶
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