马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
, M6 i* t% L" z; J# f0 l2 Q( z y2 M w0 U: h% L; @
. l' h6 G8 i' A! \; O6 h正面情绪体验(拖了很久,还是要把作业补上才踏实,才完整)
% r$ q( e0 }$ I% F8 f事件一:3 W, ]% m4 |' Q
时间;昨天下午逛街的时候5 f' P( [2 i ^+ N: _- Z: J2 I
正面情绪事件:和妈妈聊天,明面上是说给妈妈听,实际上也是说给自己听,人生短暂,我现在的心愿不多,不求别的,只是想妈妈好好的多活几年,多陪陪我,多看看家孙外孙们一天天长大。很多事情,我们左右不了,改变不了,能做的只是在活着的时候,好好讨好自己,让自己开心,只有自己感到满足了,才能有活着的意义,才能有力量去应对纷繁的世事,劝妈妈放下所有的心结、纠结,好好的为自己精彩的多活几年。
; a; G+ }% c' a, L3 n' R/ L, n陪我完成活动的人:妈妈9 |1 Q6 Q" I$ A% D9 G0 K4 T6 e
奖励:心情开阔、敞亮,感觉整个人都有力量了
& k- k2 B; o3 _3 C) L
: {( M+ C& U- ?- g! @; A事件二:& v2 L3 ?8 W1 B9 F5 `
时间;近一个月以来
" T9 o% k5 u z" y正面情绪事件:养成运动习惯,早上走路上班,每天步行40-50分钟,周末慢跑,感觉到体力一天天的好起来了,每一次慢跑后,运动数据截图给老公,明明很渣,却得到表扬,夸我有进步,很温暖。虽然每次心慌都很害怕是焦虑症又来了,但我有运动陪伴,可以更好的缓解焦虑。
9 w; U: _/ G+ E3 e陪我完成活动的人:自己、老公的鼓励8 y) X, m. E: C5 B2 a& m
奖励:心情神清气爽,内心一点点的肯定自己可以摆脱焦虑症的魔爪
+ c+ n+ R7 \# ]5 }. F* I/ |; d# G: H: R7 @( s& v1 a
事件三:6 V* F& [1 j) o# R
时间;一年以来
8 z. J$ C, ~/ g# I. W1 l# X0 u( q' ?正面情绪事件:自己给自己更多的宠爱,不要那么多的束缚、顾虑、舍不得,多买几件喜欢的衣服,愉悦自己比愉悦别人更重要。同时,和妈妈有更多衣品试穿的开心时刻。
( o! h: O3 L6 t, u) ?' P7 x陪我完成活动的人:自己
: M O+ T& C B, F奖励:宠爱自己
% e: }0 `7 ~, J) ?) K- ]9 d4 {0 u4 e0 L4 g% }5 C0 H
事件四:
! K% C+ l `) V! P" B; U9 R1 F q; n时间;昨天5 P+ c% P1 R# [! |( ?9 H
正面情绪事件:提前给婆婆买了母亲节礼物(一对金耳环),最近以来让自己多看到别人的好,虽然以前有很多的矛盾争吵,即使是现在也没有完全改善,但告诉自己每个人都不容易,多看到别人的好,不要想当然的以自我为中心去看待事情。同时,心里有感恩、有感谢就要及时的表达,让对方也能感受到,这样大家才能双向促进,共同进步。4 R& ^2 D, g" _
陪我完成活动的人:妈妈# h8 @+ ^- I7 Q. b' ?: a9 u
奖励:自己给自己正面的肯定,认同自己的成长
; t0 j. s: T3 i+ M& f/ B! N |
|
|
|
共1条精彩回复,最后回复于 2022-4-6 22:50
尚未签到