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事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了,一盒蓝莓20元,我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…
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, G0 p3 C2 F. T) u) k0 C9 w情绪:着急
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4 p9 d8 w9 k7 u+ }) V, l想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累…) r6 b# h+ G! |- s1 P4 ] n8 R
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共6条精彩回复,最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧,能吃多少吃多少。
* c" j$ K( k8 V* T0 ?- Q# w! q要求低点,日子好过。 |
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诗言老师的点评
+ Y9 R% U1 D5 g7 |7 d事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元,, j% Z( f% s& O+ E% u2 x
这是观点、想法、认知:我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。
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这是事件:我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,+ I2 y! Y$ k) t! K) Y1 q+ w% y
. l% M9 d/ ~8 v7 K7 f- L4 z5 U* U这是观点:说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,
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这是事件:吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。1 B/ x; L/ C1 I+ b* f( p$ K" ?) f
; ]6 l$ \1 m& m) ^& h4 \这是观点:我心疼那盒找不到的蓝莓...
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2 ~+ t4 g+ H( D1 s0 H# O情绪:着急
! ?2 g7 ~3 x1 x9 l7 q* @- X(这里面还有很多的情绪,比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等)
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) a* `5 }( k2 h想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累..7 X6 N$ W5 n) M- j6 \3 X, I: X
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@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。
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( N* i% Y8 I l5 D6 j加油哦! |
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真不容易!好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。 |
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