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早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
: N6 }; |0 `0 D1 U$ g加餐：每立康十每立清+苹果
; t2 w5 f5 \$ X! i, L午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭) D8 O6 r9 t6 y% o1 }4 {
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康4 U8 j6 O& G& A2 N
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米6 Y2 @/ C% ^: u4 @: f# ?' s
8 {) [3 y$ b6 V( e5 |, U8 U5 L1 ?- D: O* u
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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