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事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了,一盒蓝莓20元,我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…- Q8 w0 Z2 T( J- e3 C+ i O9 Z) c! e
* }2 N5 E) C% a8 {, O情绪:着急! w+ k3 ]% s6 ^' n# @" k" {- \' L
! j4 C; ^. J& M' X想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累…5 h. @" L) X; H2 y6 C
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共6条精彩回复,最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧,能吃多少吃多少。
2 b/ L9 e& P& P- s! d# K! f3 C. W3 K要求低点,日子好过。 |
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诗言老师的点评0 J9 G: ?5 v5 [$ Q G5 E
事件:前两天我跟我的父亲发火了,因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元,2 S3 t i# M) v2 [! L: J
这是观点、想法、认知:我觉得好贵,但因为是抗癌食物,我就一定要买来给爸爸吃,我相信一定会有作用。
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1 M% x0 c, A: p0 G6 s这是事件:我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食,然后回家。我没有车,就是坐地铁,9 ]7 f' i( ]( _1 |% Z- f: X
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这是观点:说实话,有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的,但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后,本来心情挺好,
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这是事件:吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑,怕有坏的,我发现少了一盒蓝莓,就问爸爸,我的语速很快,爸爸看着我,说话特别慢,我就立即不耐烦,他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓,我就更加不耐烦了,我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话,我转身就走了。
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2 ^4 _2 z0 W: ?这是观点:我心疼那盒找不到的蓝莓...# w2 a j# \4 K. s+ f
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情绪:着急$ x: y2 G. k1 B0 F- _6 r
(这里面还有很多的情绪,比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等)
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想法:我每天上班,下班去超市,回家还要检查冰箱有没有坏的东西,爸爸从来不主动自己检查下,而且让他检查我是不放心的,因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累,娃娃每天还不省心,5岁了每天还要喂饭,每天睡得晚,老公超级忙,在家每天工作到深夜。额,我有点累..( Z; o( S. N% c( z. l: B, E8 S
1 M4 ]; ` F2 C( I! L: [6 u+ L@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。7 ?6 C2 {3 s5 N N! A8 j
$ j. B! H( p" r% u加油哦! |
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[LV.1]初来乍到
真不容易!好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。 |
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